Wielt Hantelen vum richtege Gewiicht a kaaft e Set wann Dir kënnt.Et ass gutt Hantelen vu verschiddene Gewiichter ze kafen, well Dir Iech selwer während Ärem Workout konstant erausfuerdere kënnt.
D'Standardgewiichtkombinatioun ass zwee 2,5 kg, zwee 5 kg an zwee 7,5 kg Hantelen ze kafen.Fir ze testen ob d'Hantelkombinatioun fir Iech funktionnéiert, huelt déi hellste vun de Kombinatiounen op a probéiert et.Lift an erof 10 Mol.Wann Dir Iech midd fillt an net denkt datt Dir méi wéi 10 Mol ophiewe kënnt, ass d'Kombinatioun ze schwéier fir Iech.D'Trainingsbewegung gëtt ugepasst no Ärem eegene Conditioun an no Ären Trainingsziler, egal ob et d'kierperlech Fitness, d'Muskelmass, d'Muskelausdauer erhéijen oder d'Sportleistung erhéijen fir d'Zuel vun Zäiten a Sets ze erhéijen oder ze reduzéieren, a mat dem richtege Gewiicht an Zuel vun Mol ass de beschte Wee fir ze trainéieren.
Wann Dir Muskelen opbaut, fänkt u mat grousse Muskelgruppen un wéi d'Këscht, d'Réck, d'Front vun den Oberschenkel (Quadriceps), d'Réck vun den Oberschenkel (Hamstrings), Glutes (Glutes), a Schëlleren (Deltoiden).Dann fokusséieren op méi kleng Muskelen, wéi Bizeps, Trizeps, Kälber, an Abs.
Maacht den nächste Set direkt nodeems Dir e Set vu Beweegunge gemaach hutt, ouni ze raschten.
Fänkt mat engem Set vun Übungen un a lues a lues erop op 3 Sätze.All Set vu Beweegunge kann e gewësse Betrag u Gewiicht addéieren.
Dir kënnt eis Websäit aginn fir den Trainingsprodukt ze wielen deen Iech passt, Sportsprodukter sinn eis Haaptprodukter, freeën eis op Är Arrivée
Post Zäit: Aug-25-2023