A. Aerobic Übung kann d'Häerzfunktioun verbesseren, d'Häerzmuskele méi staark maachen a méi staark schloen, all Kéier méi Blutt pompelen an d'Bluttversuergung vum Häerz selwer verbesseren.
B. Aerobic Übung kann d'Lungefunktioun an d'Lungekapazitéit verbesseren.
C. Aerobic Übung kann d'Blutt Lipiden reduzéieren, den Inhalt vum Cholesterin am Blutt reduzéieren an den Inhalt vu High-Density Lipoprotein erhéijen.
D. Aerobic Übung kann vaskulär Elastizitéit erhéijen, Arteriosklerose verhënneren an d'Heefegkeet vun der Herz-Kreislauf-Krankheet reduzéieren.
E. Aerobic Übung kann d'Reserven vu Protein a Glykogen an Muskelen erhéijen, Muskelfasern méi staark a méi staark maachen an d'Geschwindegkeet, d'Ausdauer, d'Flexibilitéit an d'Genauegkeet vun de Muskelbewegungen verbesseren.
F. Aerobic Übung kann d'Blutzirkulatioun an d'metabolesch Funktioun vu Schanken stäerken, d'Knochendicht, d'Zähegkeet an d'Elastizitéit erhéijen, den Alterungsprozess wéi Osteoporose an Entkalkung ze verzögeren an d'Flexibilitéit vun de Gelenker verbesseren.
G. Aerobic Übung kann der excitation an inhibition Prozess vun Gehir Nerve Zellen regléieren, maachen d'Gehir séier a präziist reagéieren, an ass net einfach ze midd, sou wéi e besser funktionell Zoustand vum Kierper ze erhalen.
H. Aerobic Übung kann materiellen Metabolismus am Kierper förderen, d'Aktivitéit vun intrazellulären Enzymen verbesseren, d'Anabolismus an d'Katabolismus balanséieren an d'Fäegkeet verbesseren fir de metabolesche Offall ze entfernen.