Professionell Fitness Ausrüstung Barbell Gewiicht

  • Plaz vun Urspronk China
  • Faarf Schwaarz an OEM Faarf
  • Material Baussenzege Gummi Wrap Goss Kär + Goss + ëmweltfrëndlech Gummi
  • Gréisst 5/10/15/20/25 kg
  • Typ Outdoor / Indoor
  • Fonktioun Multifunktionell Bumper Gewiichter
  • Produit Detailer

    Produit Tags

    Produit Bild

    9
    5
    81
    34

    Verpakung & Liwwerung

    Verpackungsdetailer: Kartong + Paletten

    Beaarbechtungszäit:

    Quantitéit 1 - 2 >100 kg
    Est.Zäit (Deeg) 7 Deeg 7-20 Deeg

    Detail

    Explosiv Kraaft Training: Barbell Slice Squat Jump!

    Explosivitéit ass e ganz wichtegt Sportselement am Sportberäich.Basketball, Fussball, Rugby a Gewichtheffer sinn all berühmt fir hir mächteg Explosivitéit.

    Tatsächlech brauche net nëmmen Athleten, awer och normal Fitness-Enthusiaster explosive Kraaft!

    Explosiv Kraafttraining kann d'Sensibilitéit vum Nervensystem verbesseren, d'Rekrutéierung vun Motoreenheeten erhéijen a Muskelaarbecht besser koordinéieren.

    Kuerzfristeg aktivéieren explosive Kraaftübungen héich Schwell-Sportunitéiten fir méi Muskelen am Training ze rekrutéieren.Dëst bedeit datt Dir méi Gewiicht ophiewe kënnt a méi Muskelen gewannen.

    Op laang Siicht stimuléiert d'Nervensystem fir besser Motoreenheeten nom Recrutement ze kréien.Dir wäert méi Aarbechtsspueren ginn.Wann Ären Nervensystem schaarf gëtt, ginn Är Kraaft, explosiv Kraaft a Muskele verbessert!

    Haut wéilt ech eng ganz gutt explosive Kraaft Training Aktioun aféieren: Barbell Slice Squat Jump.

    Wéi an der Figur gewisen: Halt e Barbell Stéck mat zwou Hänn a maacht dann e Squat Sprong!

    Dëst ass eng ganz gutt Handlung: am Verglach mat der Schëller Anti Barbell, ass d'Explosiv Kraafttraining vu Gewiichterhéijung e bësse méi einfach ze léieren.Vill Rugby a Basketballspiller am Ausland benotzen dës Aktioun fir explosive Kraaft ze trainéieren

    Wéi och ëmmer, virum explosive Kraaft Training, musst Dir gutt Muskelkraaft a Squat Fäegkeeten hunn, souwéi Basis Squat Sprong Fäegkeeten beherrschen!

    Déi folgend ass den Aktiounsprozess:

    1. d'Starthaltung ass d'Standhaltung: Stand mat de Been vun der Breet vun de Schëlleren getrennt, hält d'Bar op Ärer Säit, haalt Är Wirbelsäule stabil an neutral, an haalt Äre Stamm fest!

    2. Da béien d'Hëfte an d'Knéien lues a lues fir op 1/2 vun der Squat Positioun erof ze squatzen, sou datt Äre ganze Kierper voller Spannung ass

    3. Dann, duerch déi elastesch potenziell Energie, déi an de virgestreckte Muskelen gespäichert ass, fänkt un ze squatzen a séier erop ze sprangen (mat Hëllef vun der Stretchreflexioun strecken déi dräi Gelenker gläichzäiteg no uewen, a briechen duerch de Buedem wéi eng Rakéit déi eropgeet fir ze kompletéieren den Start)

    4. An der leschter Pose, séier landen a puffer den Drock an der Squat Positioun fir zréck an d'Startplaz!

    Virsiichtsmoossname fir Aktioun:

    1. Et sollt mëll a roueg sinn beim Landen, wat weist datt mir aktiv Muskelen benotzen fir Drock opzehuelen, anstatt Bande a passive Gelenkstrukturen fir Drock ze droen!Et ass recommandéiert datt d'Frontsohle vum Fouss fir d'éischt op de Buedem falen an dann op d'Ferse réckelen.Dës Positioun ass förderlech fir Drock ze drécken, ze absorbéieren an ze entlaaschten!

    2. Knéien d'Knéien net bannen.Halt Är Knéien an der selwechter Richtung wéi Är Zänn!

    3. Sprang net ze héich, halen ëmmer d'Wirbelsäule stabil an neutral, a béien oder strecken net!

    Leschten Tipp: Dëst ass eng super Beweegung.Fir Leit mat enger bestëmmter Trainingsbasis ass et héich recommandéiert et an den Trainingsplang ze setzen fir Iech ze hëllefen explosiv Kraaft a Muskelkraaft z'entwéckelen!

    Liwwerung

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8

  • virdrun:
  • Nächste: